预防脑供血不足饮食要慎重

脑供血不足是老年人的常见病，在大都市由于人们生活水平的提高，平均有一半的老年人患有脑供血不足，日常健康的饮食能够有效预防脑供血不足，我国中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，有效的预防脑供血不足。
首先、不要经常吃那些反地域的食物，在什么地方就要吃什么地方的食物，每个地区因气候、地理的不同都生长着不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，我们的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病。懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全，也就才能做到有效预防脑供血不足症状的发生。
其次、不要吃反季节的食物，要根据季候的变化选择合适的食物，气候的变化说到底就是温度的变化，所以，温度高时人要多吃寒凉的食物清热，温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天，室内多有空调，大自然带给人们的燥热已大大减少，可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物，所以，身体内的寒湿都很重。冬天气候寒凉，理应多吃温热的食物保暖，可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热，于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等，这些都是完全不对的。
再次、要根据我们自身的体质选择食物，身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99％都属寒凉体质。如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。只有这样才能有利于我们的身体健康，才能从根本上预防脑供血不足。
老年朋友们饮食要慎重，要根据自己的身体状况选择合适的食物，科学的选择食物能够有效提高身体抵抗力，预防脑供血不足症状的发生，促老年朋友们拥有一个幸福的万年生活。
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